自主トレ動画を更新しましたので、トライしていただけたらと思います。【メニューの目安】体幹3分トレーニング3分間で6種を連続で行うトレーニングです。http://www.youtube.com/watch?v=y4-SUovV4Ssーーーーーーーーーー⑴下腹部 ボールタッチ■ポイント・親…
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