自主トレ動画を更新しましたので、トライしていただけたらと思います。【メニューと回数の目安】⑴サーキットトレーニング15分間フィジカル強化■必要な物・ボール、ボールネット※こちらのメニューは動画を見ながら15分間、動き続けるトレーニングになります。…
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