自主トレ動画を更新しましたので、トライしていただけたらと思います。
【メニューと回数の目安】
⑴サーキットトレーニング
15分間フィジカル強化
■必要な物
・ボール、ボールネット
※こちらのメニューは動画を見ながら15分間、動き続けるトレーニングになります。
ボールをボールネットに入れて、インステップキックを30秒、行った後に体幹トレーニングを30秒行います。
こちらを繰り返し、動きを止めずトレーニングして行きましょう。
■ポイント（インステップキック）
・足の甲でボールの中心を当てる
・軸足をしっかり踏み込み、膝下でボールを蹴る
・ボールが回転しないように意識する
https://m.youtube.com/watch?v=CnXiwcpnWHk&feature=youtu.be
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少しずつ体力を戻して練習が再開した時に思いっきりサッカーを楽しめるように今から準備していきましょう！
岡本
