自主トレ動画を更新しましたので、トライしていただけたらと思います。
【メニューと回数の目安】
⑴ボールタッチトレーニング①
⑵ボールタッチトレーニング②
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⑴ボールタッチトレーニング①
（ボールを横に引いてまたぐ）
※リズム、テンポ感覚を補えるトレーニングです。
低学年 30秒間×3セット
高学年 40秒間×3セット
■ポイント
・足の裏でしっかりボールを引く
・リズムよくボールをまたぐ
・バランスを崩さないように意識する
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⑵ボールタッチトレーニング②
（足の裏でボールを引いて横に持ち出す）
低学年30秒間×3セット
高学年45秒間×3セット
■ポイント
・足の裏でしっかりボールを引いて、持ち出す
・軸足でバランスをとる
・ボールを引いた時、持ち出す時はメリハリをつける
右足
左足
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低学年 20秒×2セット
高学年 40秒×2セット
■ポイント
・ボールは肩の真下に置く
・バランスを崩さないように意識する
・腰が上がったり下がらないようにする
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金富の活動が再開した時にしっかり体を動かせるようにお家でも体幹トレーニング、ストレッチを行っていきましょう！
岡本
