自主トレ動画を更新しましたので、トライしていただけたらと思います。
【メニューと回数の目安】
⑴ボールタッチトレーニング
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⑴ボールタッチトレーニング
低学年 20秒×3セット
高学年 30秒×3セット
■ポイント
・インサイドタップの時は膝を少し曲げる
・足裏で横に引き、素早くインサイドタッチ
・リズムをしっかりとる
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（腹筋/両手でボールを持ち、真上に起き上がる）
低学年 10回×2セット
高学年 15回×2セット
■ポイント
・起き上がる時はお腹に力を入れる
・起き上がった時は腕をしっかり伸ばす
・勢いで上がらないように意識する
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（背筋/上半身を起こして、その下にボールを通す）
低学年 10回×2セット
高学年 20回×2セット
■ポイント
・顔にボールが当たらないように上半身は上げる
・両足も地面につけず、上げる
・腰がそりすぎないように意識する
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学校が始まった生活に戻り、生活リズムが変わってきます。しっかり朝食、昼食、夕食を食べて、体力をつけていきましょう。
岡本
