自主トレ動画を更新しましたので、トライしていただけたらと思います。【メニューと回数の目安】⑴ボールトレーニング⑵ボールを使った体幹トレーニング①⑶ボールを使った体幹トレーニング②ーーーーーーーーーー⑴ボールトレーニング(トラップをしてシザースフ…
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