自主トレ動画を更新しましたので、トライしていただけたらと思います。【メニューと回数の目安】⑴体幹トレーニング①⑵体幹トレーニング②⑶ストレッチーーーーーーーーーー⑴体幹トレーニング①(四つんばいになり、片足を横に上げる)低学年 20回×3セット高学年 …
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