自主トレ動画を更新しましたので、トライしていただけたらと思います。【メニューと回数の目安】⑴ボールを使った体幹トレーニング①⑵ボールを使った体幹トレーニング②⑶ボールを使った体幹トレーニング③ーーーーーーーーーー⑴ボールを使った体幹トレーニング①…
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