自主トレ動画を更新しましたので、トライしていただけたらと思います。
【メニューと回数の目安】
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（腕立ての姿勢でボールを横に転がす）
低学年 10回×3セット
高学年 20回×3セット
■ポイント
・体がブレないように意識する
・腕の力でしっかり支える
・ボールをしっかり横に転がす
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（腕立ての姿勢でボールを支えている手の後ろに転がす）
低学年 10回×3セット
高学年 20回×3セット
■ポイント
・ボールを転がす時にバランスを崩さないようにする
・ボールが離れないように意識する
・フォームを崩さないようにする
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（腕立ての姿勢でボールを投げて、反対側でキャッチする）
低学年 10回×3セット
高学年 20回×3セット
■ポイント
・すばやく、手を入れ替える
・ボールを投げるときは上にあげることを意識する
・ボールを投げる時にバランスを崩さない
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体幹トレーニングは相手選手に体を当てられても、負けない体を作る為に必要なトレーニングです。たくさんチャレンジしてほしいと思います。
岡本
